很多网友发帖询问如何增肥，同样的问题，困扰着不少消瘦身材的人。身材骨感，对男性来说，易让人产生不安全、羸弱等负面印象;对于女性来说会缺乏特有的曲线美。所以健康增肥是很有必要的。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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不过，尚美增肥网一直强调，增肥不单单只是增加人体脂肪，更应该增加身体肌肉。所以，有的时候增肥应该叫增重似乎更贴切一点。下面介绍一下如何长胖增重的知识。
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找到消瘦的原因
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有专家表示，消瘦的原因大概有以下几条：遗传和内分泌因素，有的是患各种慢性病及器质性病变，例如腹泻、消化性溃疡、结核等;中医所说的脾胃失调也是原因;精神方面因素也很重要;还有就是饮食不调，缺乏体育锻炼。如果属于病理性的必须先从中西医调治入手。而其他情况可以针对原因自我调整。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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消瘦的人一定要了解增肌为什么瘦，是什么原因导致的身体消瘦。只要找到了消瘦原因，实施有效安全的增肥计划，长胖是绝对没问题的。如果是遗传因素所致，就会相对麻烦一点，要增重不大容易，但增肥饮食方法如果得当，平衡饮食，保证足够营养，加上合理运动锻炼，持久坚持，也是没有问题的。
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但是，没有规划的增胖可能会导致健康状况不良。有很多人错误的认为增肥就是多餐、肆无忌惮的吃。但这样会很容易引起胃肠疾病、造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。
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瘦弱的人或多或少都存在挑食和偏食现象。因此，想要增肥就应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，同时饮食应丰富多样。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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