高考生如何解决消化不良没食欲?

　　现在是阳春三月，再过三个月，又是一年高考时了。很多考生在考试前期，常常存在一些消化不良，饮食不好的情况。尚美增肥网健康知识栏目十分关心这个问题，高考是人生的一件大事啊，不容马虎。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　下面是中国保健专家委员会副主任委员、北大中国医药经济研究中心高级研究员、美国明尼苏达大学博士、师从两位诺贝尔奖得主、《营养革命》作者西木做客北京新闻广播，为家长和考生传授考前饮食营养良方，合理调整考前三个月的饮食、起居。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　西木表示，食欲不好的时候恰恰是营养不良的时候，可能缺锌。应该给孩子补锌，或者含锌的复合维生素矿物质。

　　另外还可以通过饮食改变促进食欲，要科学地喝水，饭前半小时喝，吃饭期间和饭后不要马上喝水，否则会冲淡胃液导致消化不良，饭后两个小时以后再喝水。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　饭前半小时喝足水能够促进食欲，而且不会影响消化。吃饭时，先吃一些生的食物，再吃熟的，可以刺激食欲，因为生的食物含有消化酶。最新的理念是先吃水果后吃饭。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　尚美增肥网在此也提醒各位家长考生，尽量做好多方面的准备，在饮食啊睡眠上一定要把好关，不要因为这些事情而影响考试成绩。

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