吃不下饭怎么办?

　　吃不下饭怎么办?很多消瘦的朋友，想要增肥，就常常在吃这个问题上卡壳。吃不下饭，食欲不高，东西吃不了那么多，怎么办呢?想要增肥长胖，吃不下饭吃不下东西是绝对不行的。

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　　1，首先建议到正规医院消化内科检查一下，看是否是消化系统疾病影响，或者是不是厌食症之类的;

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　　2，排除身体与疾病因素，那么首先就要保持一个良好的心情。心情好，自然食欲好;

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　　3，保持适当运动。运动能消耗身体热量，身体需要补充能量，自然就会让你觉得饥饿，想吃东西;

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　　4，早上一起床先喝杯凉开水或者果汁，一可以补充当晚所失去的水份二来可以清肠自然而然你就会好饿，这样有助于提高食欲;

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　　5，根据自己的口味，喜欢吃什么菜就做什么菜吃!不必忌口! 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　一般如果身体没病的话，吃不下饭的原因主要是心理不想吃太多、运动少了。想要增肥长胖，吃不下饭可是大忌！吃不下饭怎么办？做好以上五点！

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