很多想要长胖的朋友，总是在问：每天吃什么能长胖呢?我吃的也不少，到底应该如何增肥?那么到底吃什么能长胖呢?下面是尚美增肥网一个男生网友通过吃一些什么东西快速长胖的个人经验，大家可以效仿一下。
一、早上：吃一大碗白菜面条(加油稍微炒一下白菜加水，开了加面条，煮熟就哦了)调料拣一些有营养的东西譬如：小虾米，咸鸭蛋的蛋黄等!
二、早饭与午饭之间：吃水果，一般吃两种，最好选择不同颜色搭配法，如苹果和香蕉;近源水果要分开吃，如橙子和橘子。
三、午饭：米饭、菜、肉。俺自己的需求量来吃，不要吃太多，因为你本身就肠子也肯定不胖，一下子吃太多，会吃坏身体的!切记!! 养生之道
四、下午加餐。如果午休过后自己饿了，那你就少量的吃些东西，如面包，牛奶!
五、晚餐：略稠的稀饭加菜。因为晚上要睡觉，吃多了会不容易消化!
六、晚上再吃一种水果。
最后，胖归胖，运动还是需要的，塑造体型。本站提倡的是健康增肥，打造阳光型男素女。点击查看更多 增肥食谱
