十月，金秋来了。但是秋季人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。
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粥是秋季去燥佳品，适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。
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下面尚美增肥网为大家推荐几种秋季养生粥，助大家调理肠胃，增加食欲，在养生的同时，有利于秋季增肥。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
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栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
秋季养生良方 解秋乏消秋燥 09年秋季养生增肥食谱大全 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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