增肥食谱教你冬天如何增肥

　　冬天来了，天寒地冻，人不想动，吃得也多，容易增肥。想要增肥的瘦友不要错过这个时机。尚美增肥网的一些朋友问，冬季要如何增肥呢?下面是一位瘦友分享的一个小食谱，大家可以试试看。

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　　1、菠菜一把，洗净，开水过下，凉水拔过，挤净水分，切小段备用。

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　　2、鸡蛋N只，建议3个正好，不加盐，炒，然后切碎。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　3、奶酪，就是那种最便宜的什么CEDAR CHESS，买的是砖头样子的，用的时候切一小块下来，插出丝来。CHESS量可大可小，我用了半杯作用。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　4、把葱切碎。

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　　5、把这N样混一起，搅匀，觉得淡，少加些盐，千万别加多了， CHESS里有盐。馅成。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　6、商店买的酥皮 4，5张，每张间刷植物油，然后把馅放一头，卷起，两边的皮向里窝，弄成成方的小包，放OVEN里大概20分钟 375华氏，拿出来切成块，增肥食谱就做成了。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　这东东热了吃皮，凉了吃馅都不错，要是没有酥皮，可以把馅炒熟，用店里卖的小薄饼卷着吃也不错滴。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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