如何增肥最快?这个问题，在尚美增肥网的QQ群里，经常被问到。
现在这个社会，果然是快节奏快餐的生活，什么都要快，甚至恨不得睡觉醒来，就能轻易实现自己的梦想。
在老鱼看来，增肥本来应该是一个长期的过程，用最快的方法去增肥，无论如何，总会对身体有一些负面的不良影响。这并不是我们增肥的初衷。
我们要增肥，更要增重，还要增肌。而且，一切的前提是：改变体质，让身体更健康。
所以，当有消瘦的朋友问到，到底如何增肥最快呢?我一般是沉默的。首先我增肥的经历，是一个非常慢速长期坚持的过程。我花了一年时间，才增重了10多斤。
在那一年里，我差不多每天都会去跑步，3000米，200个仰卧起坐，30个俯卧撑，10个引体向上。因为我的手臂没有多大劲。
运动完后，我每天喝两杯全脂奶粉，吃一个水果，有时会吃一些点心。老实说，我的饮食不是很好，因为在外面工作的缘故，差不多都是在小饭店里吃。
所以，我觉得，如果我稍微改善一些我的伙食的话，应该会增肥得更多。
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