很多想要长胖的人都在问哪里有最有效的增肥方法?事实上，增肥方法有很多，但也是因人而异的，别人有效果，不一定你也有效果。但总结起来，做到以下几点，增肥效果肯定非常好。
一、中午吃好饭立马睡个午觉，晚上吃好饭没事了就去睡觉。因为我有阵子睡眠不足似的，吃了就睡真胖了，还有可以晚上晚点睡，没事儿多想着休息休息，没事儿让自己心宽点，开心点。睡眠好，增肥效果是唰唰的就上来了!别变成懒猪哦!
二、多运动。网友A二十岁，她说：为了增点体重，上次暑假去了健身房，注意，去健身房不要练器械，我们这个年龄还不太适合，就是跑步机上跑跑，做个仰卧起坐就好，还有什么动感单车练练就行了。不建议说在家里做运动什么的，去健身房锻炼效率高点。有了这些运动量，食欲也会大增，而且运动那段时间我心情特好，人吃的也多，消化也好,自然就胖了8斤(差不多一个月)。
三、多吃能长胖的食物。不过总是吃油的东西不见得就会胖，因为脂肪摄入是需要消化的，所以如果不消化就不吸收。建议多吃蛋白类的食物，豆类、牛奶、瘦肉什麽的。 如果有条件，搞几个增肥食谱 ，合理搭配营养，效果更好。
增肥最重要的就是以上三点：吃好，睡好，心情好。再加上合理运动，不胖都难。在此，推荐男生去慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等，有条件就去健身房;女生建议去练瑜伽，或者游泳，因为这样增肥的话，身体塑形好，气质也会变很好，穿衣打扮什么的会容易很多，整个人看上去完全是不一样的。
没有最好的增肥方法，也没有最有效的增肥方法，适合自己的，坚持下去，你就能快速增肥长胖!而且更漂亮，更有型!
非常有效的增肥饮食方法 最有效最快速的增肥方法? 史上最有效的增肥饮食方法
转载请注明来源：尚美增肥网——中国最好的公益增肥网站。