最近在尚美增肥网(www.zf159.com)溜达，学习了一些，于是在寝室召开了一次增肥大会。科目：增肥。时间：2010年。地点：饭堂和卧室。增肥人：我。目的：通过大吃大喝让自己的体重逐渐增加。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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要求：必须做到“四个必须”、“三个如何”、“两个关于”。内容如下： 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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一：四个必须，1：必须吃饭。(1)，吃饭一定要吃好，不管什么饭都要吃到不能再吃为止。(2)不管饭菜香不香一定要保持没顿至少四个馒头外加一大碗米饭。(3)吃饭时不能剩饭菜每剩一次饭菜减少一个馒头。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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2：必须睡觉。(1)睡觉是成功增肥的基础，有一个良好的睡眠外加饱满的吃饭一定会离成功不远的。(2)睡觉一定要睡的舒服睡的踏实，不能三心二意。(3)睡觉姿势一定要躺睡不能翻身这样能阻碍消化系统工作是个非常好的办法。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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3：必须吃夜宵。(1)吃夜宵能有力的帮人增肥最好要在零晨以后开吃，因为这个时间是消化系统最弱的时间。(2)吃夜宵以火锅和烧烤为主，因为这些在人体内产生的热量是最高的能有力的增加脂肪。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
4：必须喝酒。(1)关于喝酒相信大家都不陌生，尤其是男人喝酒时间久了肚子就会胖起来俗称(啤酒肚)这可是最基本的增肥方法。(2)喝酒要么不喝要喝就要多喝或喝醉，因为酒和饭菜混合能产生脂肪，这个相信没人知道吧。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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