跑步到底是减肥还是增肥?这个问题已经被很多人问过了。那么答案是什么呢?跑步到底能让人减肥还是增肥?一起来看看尚美增肥网的一些网友是怎么说的吧。
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网友木子：我认为跑步是减肥的。如果想增肥，最好少动，多吃东西而且不要多活动，吃完就坐下或者躺着，脂肪容易堆积。
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另外吃的东西多些油、糖、面，会容易长胖，比如吃油炸的东西，还有蛋糕、奶油、奶糖。建议你每天逛一次西饼屋、糕点店，买回来每天晚上晚饭后、睡觉前吃。要不了多久，包长膘。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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网友女神：我认为跑步是增肥，嗯，应该是增重增肌。跑步是有氧运动，它会消耗你身体的热量。一般跑半小时以上就可以有减少脂肪的效果，短距离的快速跑，如50米、100米、200米等。跑的多了就会让你很有肌肉感。
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网友十三：跑步增肥。如果跑步在半小时以内，那么人会有体力消耗，而且消耗的是糖类，因此会让你有饥饿的感觉，会增强你的食欲，让你超量进食，长期坚持，效果就是增肥。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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而且，这样通过运动，改善食欲，多吃食物达到的增肥效果，并不会给人虚胖的感觉，而是精壮。因为增加的是肌肉。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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网友哈雷：应该说跑步增重。脂肪在慢跑时燃烧缓慢，因为距离长，所以等脂肪燃烧后就会很久，感到很饿，我自己总结的。
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跑步会让你减脂，如果是想增肥增重增肌的话，多吃些含蛋白质高的食物，像鸡蛋、牛奶、肉类，建议多吃牛肉，每天多餐。但是不要吃撑，要量力而行，不要因为想增肥就吃坏了胃! 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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