很多尚美增肥网 的网友认为，喝牛奶可以增肥。那么，喝牛奶真的会增肥吗？事实上，喝牛奶不一定就会增肥！是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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不过，和很多食品相比，半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;半斤猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
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可见，牛奶并不能算是容易让人发胖增肥的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
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但如果晚上睡前喝牛奶，同时也没用减少晚餐的食量，这样就会额外摄入热量而发胖。
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所以，个人认为，喝牛奶对增肥只是一个辅助的作用，并不是重要的条件。想要增肥，还是要坚持运动，合理膳食，保持一个愉悦的心情。
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