两个错误的增肥饮食方法

　　在尚美增肥网的QQ群里，经常可以看到很多瘦子朋友，因为急着想要增肥，就盲目使用一些所谓的增肥偏方。我们提倡的是健康增肥，不能因为增肥就不顾及身体健康。下面尚美增肥网就来介绍两个极易被瘦友们使用的错误增肥饮食方法。

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　　食用过多的豆制品 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。过量的摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，人会出现不同程度的疲倦、嗜睡等缺铁性贫血症状，表现出不同程度的倦怠、嗜睡等贫血症状。所以，豆制品也不是多多益善，应以适量为宜。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　饭后马上吃水果 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　水果中含有大量的糖分，很轻易被小肠所吸收，此时如果被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气、胃部不适，这部分热量基本都储存被下来，虽然可以导致你的体重增加、肥胖，但对身体健康非常不利。建议吃水果(如火龙果等)应在饭前1小时或饭后2小时为宜。

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　　增肥的前提是健康，希望广大尚美增肥网的瘦友不要本末倒置哦。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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