吃这六种增肥食品,一年增胖60公斤

　　很多瘦子常常问：我吃什么可以长胖呢?其实，生活中有很多这样的增肥食品，它们含有非常高的热量，如果你每天因为习惯吃这些食品，一年可让你增胖60公斤!你不敢相信吧!下面尚美增肥网来告诉大家这些增肥食品到底是什么。

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　　1、每天喝一瓶罐装果汁500ml，热量255cal，一年增胖12公斤

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　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。

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　　可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。

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　　如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。

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　　所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

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　　建议：果汁里含有大量的糖，为了健康着想，还是多吃新鲜蔬菜水果吧，水果蔬菜也能让你增肥。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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