中医养生学认为：饮食养生，要根据不同季节的气候特点和人体的生理特点，来决定不同的饮食原则和要求。至于春季养生保健要注意的饮食要点，尚美增肥网总结如下：
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一、饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。
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二、早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质
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早春期间的营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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另外，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。
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因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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