推荐三种冬季养生药粥

　　药粥是寓医于食、药食结合的一种比较好的食疗方法。它是将药物作为食物，又赋予食物药的作用，药借粥力，粥助药威，既有较高营养价值，又可防病治病，保健强身。冬季养生，药粥是非常不错的选择。下面尚美增肥网养生保健栏目给大家推荐以下三种冬季养生药粥。

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　　冬季养生之阿胶山药粥

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　　配料：阿胶10克，山药50克，大米适量，食盐或白糖适量。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　阿胶山药粥做法：阿胶捣碎，山药去皮切丁，同大米放锅中加水煮熟，依自己口味加食盐或白糖调味服食。

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　　阿胶山药粥功效：阿胶性平，味甘，入肝、肾、肺经。山药味甘，入脾、肾经。阿胶、山药与大米煮粥，有补脾肺、滋阴润肺作用。适用于脾肺虚弱人食用。

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　　冬季养生之阿胶八宝粥

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　　配料：糯米或黄米250克，花生、冰糖、红小豆各50克，桂圆、莲子、薏米各30克，阿胶15克。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　阿胶八宝粥做法：把糯米或黄米、花生、红小豆、莲子、薏米、桂圆放入锅中，炖一个半小时,加入冰糖、阿胶，待其溶化即可。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　阿胶八宝粥功效：滋阴补血,强身益智，延年益寿。适于一般血虚病人及男女老少进补保健。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　冬季养生之黑芝麻粥 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　配料：黑芝麻25克、粳米50克。

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　　黑芝麻粥的做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　黑芝麻粥功效：补益肝肾，滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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