冬天进行时，尚美增肥网建议大家在冬天多喝点可以养肾养精的粥，下面养生保健频道给大家推荐三种冬季养生粥的简单做法。
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冬季养生之芝麻白糖粥 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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原料：芝麻500克、白糖适量。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。
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芝麻白糖粥的做法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。
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吃法：食用时，每次2汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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冬季养生之粟米龙眼粥
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原料：粟米1000克、龙眼肉15克、粳米50克。
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功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
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