养生之道:冬季进补食疗有讲究

　　俗话说，“冬不藏精，春必病温”。冬季，是机体能量的蓄积阶段，对于身体消瘦的人是进补的好季节。所以，在冬天增肥的朋友也更多。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　尚美增肥网养生保健频道，将持续不断的介绍冬季养生与增肥的相关知识，还特别制作了冬季养生之道的专题，希望对大家又有所帮助。下面我们来谈一谈冬季进补中，对食物方面，有什么讲究。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，专家建议，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

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　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

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　　有中医养生专家表示，冬季进补，不同人群也有不同。小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。

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　　而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　不少中年人身负重任，不注意休息，而导致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。

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　　老年人身体虚弱，再加上身患多种疾病，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。

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