女性冬季养生最佳时间表

　　冬季气温低，天气干燥又寒冷，进补是必然的。民间也有“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。冬季养生对女性养阴滋补来说更为重要，女性朋友不可错过。下面尚美增肥网给大家介绍女性冬季养生最佳时间表：

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　　女性冬季养生晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。

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　　此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　女性冬季养生刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　女性冬季养生散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　女性冬季养生美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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