天气渐渐热了起来，春天即将过去，炎热的夏天就快来临。中医认为，夏季养生有四宜：养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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尚美增肥网健康小知识认为，老年人要想平安度夏，以下的“六个夏季养生小常识”，老年人都要坚持做到。
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1、充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
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2、避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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3、清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
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4、预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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5、调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化，不然容易引起消化不良。
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6、防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
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