运动是所有养生保健方法中都不可或缺的一环，对于瘦子而言，通过运动增肥也是最健康的增肥方法，还能增强体质。
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冬季进行健身运动，有很多需要注意的问题，开始要多穿些衣物，不能过紧，热身后，再脱去一些厚衣服。
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锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。
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冬季外出锻炼不宜过早，最好在太阳出来后，选择下午或傍晚进行适量的体育锻炼。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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在室外进行健身锻炼更要注意保暖，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通。游泳前一定要进行足够的热身。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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同时，尚美增肥网提醒大家，冬季养生，以下三种运动习惯是错误的，一定要予以纠正。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)
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