老年人冬季养生可以多吃鱼

　　冬季天气寒冷干燥，容易生病，于是冬季养生是很多老年人关注的话题。尚美增肥网认为，在众多养生方法中，食补是最好的进补方式，健康、安全、而且有效。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　最近，印度尼西亚老年医学专家萨默博士提出，老年人在冬季增加食用鱼类等含有维生素A的食品，可使其死亡率减少65%左右。美国科学家经动物实验也得出结论，维生素A可以增强人体免疫功能。所以，也可以多吃点水果哦，类似火龙果等。

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　　在老年人发病率、死亡率较高的冬季，让其多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶性维生素，具有保温祛寒的作用，且能增强老年人的抵抗力，使其少患感冒、冻疮等疾病。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　多吃鱼类对老年人冬季养生好处还有很多。鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发育最好的物质。其中，金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其值得重视。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

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