冬季养生四种补肾药膳

　　冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　因此，冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。下面尚美增肥网养生保健栏目为大家推荐四种养生补肾药膳。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　养生补肾药膳1、益智仁粥 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　材料：粳米50克，益智仁5克。

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　　做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

　　功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　养生补肾药膳2、锁阳壮阳粥 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

　　做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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　　功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。 内容来自尚美增肥网(www.zf159.com)

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